Підрахунок калорій чи обмеження часу для вживання їжі – що працює краще для зменшення ваги?

Водночас рівні A1c знизилися при обох підходах у порівнянні з відсутністю змін у харчуванні.

Дослідники Іллінойського університету в Чикаго оприлюднили результати шестимісячного клінічного дослідження за участю 75 дорослих учасників із діабетом 2 типу та ожирінням. Їх випадковим чином розподілили на три групи: одна дотримувалась обмеження споживання їжі 8-годинним інтервалом (з 12:00 до 20:00) без підрахунку калорій, у другої було 25% щоденне обмеження калорій, третя група — контрольна.

Зміна маси тіла на 6-й місяць становила — мінус 3,56% (P = 0,004) з TRE проти — мінус 1,78% з обмеженням калорій (P = 0,06) порівняно з контрольною групою.

Середній дефіцит калорій протягом 6 місяців становив 313 ккал/день з TRE, 197 ккал/день з обмеженням калорій і 16 ккал/день для контрольної групи.

За оцінками учасників, дотримання режиму з обмеженим часу споживання їжу становило 87% днів протягом шести місяців, а з обмеженням калорій — 68%.

Рівень A1c значно знизився у групі з TRE (на 0,91%) та у групі з обмеженням калорій (на 0,94%) відносно контрольної групи. Про серйозні побічні ефекти не повідомлялося. Випадки гіпоглікемії та гіперглікемії не відрізнялися між групами.

Результати дослідження були опубліковані у жовтні 2023 року в JAMA Network Open.

На думку дослідників, ці результати показують, що TRE безпечний для пацієнтів, які дотримуються лише дієти або приймають ліки для контролю діабету 2 типу. Однак для людей, які використовують похідні сульфонілсечовини та/або інсулін, введення режиму TRE вимагатиме адаптацію режиму прийому ліків і регулярного моніторингу, особливо на початкових етапах запровадження подібних змін дієти.

Серед основних обмежень дослідження — відносно короткий термін випробування, більша частина групи з обмеженим часу вживання їжі (у порівнянні з іншими двома групам) приймала нові ліки проти діабету 2 типу при включенні у дослідження, особливості споживання їжі суб’єктивно оцінювалися учасниками.